Az éjszakai vagy váltott műszakos munkavégzés globálisan egyre elterjedtebb, ami jelentős hatást gyakorolhat az emberek életére. Azok, akik rendszeresen éjszakai beosztásban dolgoznak, jól tudják, hogy a bioritmusuk zavarai nem csupán az alvást nehezíthetik meg, hanem további egészségügyi problémákat is okozhatnak.
A különféle emésztési rendellenességek például olyan panaszok lehetnek, amelyeket gyakrabban észlelhetnek a megszokott munkaidőn kívül dolgozók.
Műszakos munkavégzés és emésztési zavarok
Az Egyesült Királyságban a munkavállalók körülbelül 27%-a végez váltott műszakos munkát, míg Amerikában és Ausztráliában ez az arány 25% és 16%. Az ilyen jellegű munkavégzés azonban sokkal több kockázatot rejt magában, hiszen komoly fiziológiai következményekkel is járhat. Az éjszakai és rendszertelen táplálkozási szokások könnyen felboríthatják a szervezet belső óráját, ami különféle gyomor-bélrendszeri tünetekhez vezethet. Erről a vegán életmód és táplálkozási tanácsadó képzésen még többet megtudhatunk.
Gondolt már arra, hogy a puffadás vagy a hasi fájdalom összefügghet a munkaidő beosztásával? A kutatások szerint ez valószínűsíthető.
A King’s College London kutatói által készített elemzés során 41 különféle vizsgálat adatait összesítették. Az összes vizsgálat túlnyomó része keresztmetszeti tanulmány volt, melyek résztvevői többnyire egészségügyi dolgozók – nővérek voltak. Az emésztési zavarokat önértékeléses kérdőívekkel mérték, például a Rome III kritériumaival. Az adatok rámutatnak, hogy a váltott műszakos munkavégzés és az emésztési panaszok közti kapcsolat egyértelműen észlelhető.
Gyakori panaszok
Sokan tapasztalnak a váltott műszakos munkavégzés során különféle gyomor- és bélrendszeri panaszokat. A puffadás, a hasi diszkomfort és a székrekedés a leggyakoribb tünetek közé tartozik, de a terheltség ennél szélesebb spektrumot is felölelhet. Az éjszakai munkát végzők körében az irritábilis bél szindróma, röviden IBS, előfordulása is magasabb, mint a nappali munkarendben dolgozóknál.
Egy tanulmány szerint az éjszakai műszakos munkavállalók 25%-a szenved puffadástól, ami lényegesen több, mint a nappali munkások 8,3%-a. Hasonlóképpen, a rendszeres hasi fájdalom háromszor gyakrabban érinti az ilyen munkarendben dolgozókat.
Az életmódorvoslás alapvető szerepet játszhat a felmerülő problémák enyhítésében. Az életmódorvoslási megoldások bevezetése az egyik leghatékonyabb irányvonal, amely segíthet a munkahelyi egészségfejlesztésben.
Mit hozhat a jövő?
Napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt kap a mindennapi egészség és az életmódunk közötti kapcsolat megismerése. Míg a jelenlegi kutatások értékes adatokat szolgáltatnak, további nagyszabású és hosszú távú vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy a váltott műszakos munkavégzés és az emésztési panaszok közötti kapcsolatról tisztább képet kapjunk. Az életmódorvoslás területén a kutatók folyamatosan dolgoznak azon, hogy jobb megoldásokat találjanak a műszakos dolgozók jólétének támogatására.
Az életmódorvoslási megoldások bevezetése az innováció egyik legjobb példája, amely segíthet a munkahelyek egészségfejlesztésében. A LifestylePro Academy oktatási programjai is ezen célok elérését támogatják, így érdemes lenne megfontolni ezen lehetőségeket azok számára, akik szeretnék javítani nem csupán önmaguk, hanem szakmai közösségük életminőségét is.
Gondolkodott már azon, hogy milyen hatással lehetne a megfelelő életmód a mindennapi munkavégzésére és egészségére? Ha igen, az életmódorvoslás Ön előtt is nyitva áll.
