A digitális eszközök használata mindennapjaink elkerülhetetlen részévé vált. Ezzel azonban az is együtt jár, hogy szemünknek el kell viselnie az elektronikus eszközök által kibocsátott kékfényt. Mit tehetünk ellene?
Kékfényszűrő szemüveg a káros hatások megelőzéséért
Egy magas minőségű kékfény-szűrővel ellátott szemüveggel kiszűrhetjük a kijelzőkből, mesterséges világításból származó nem megfelelő minőségű kékfényt, ezzel tehermentesítve szemünket, idegrendszerünket. Mivel napjainkat monitorok között éljük, minden helyzetben jól jöhet egy speciális kékfényszűrő szemüveg.
Akár az irodai munka során, akár az otthonunkban használunk digitális eszközöket, mesterséges világítást, a védőbevonattal megakadályozhatjuk azt a káros hatást, ami ilyenkor érheti a szemünket. Ha azt tapasztaljuk, hogy szemünk kiszárad, gyakran homályosan látunk, vagy a túlterhelését érezzük, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy a képernyők a felelősek állapotunkért. Érdemes ilyenkor egy látásvizsgálatra is elmenni a Galéria Optika szakembereihez.
Mit kell tudni a kékfényről?
Önmagában a kékfény nem okoz problémát, sőt még előnyei is vannak. A látható fénytartományon belül a természetes ibolyakék fény egy sor pozitív hatással van az emberekre. Többek között hozzájárul a jó közérzetünkhöz és segít a koncentrációban. Egyes esetekben fényterápiaként a gyógyászatban is megjelenik – például a téli depresszió ellenszereként alkalmazzák.
Azonban mint más esetben, itt is igaz, hogy nem szabad túlzásba esni. Ha túl sokáig éri ez a hatás a szemünket, az sok kellemetlenséget okozhat, ezért a gyakori monitorhasználat indokolttá teszi a kékfény-szűrő használatát.
Amennyire segít a kékfény az összpontosításban, “túladagolva” legalább ugyanennyire akadályozza is. Ugyanis a túlzott mértékű elektronikai eszközök használatával dekoncentráltakká válhatunk. Ezenkívül még okozhat fejfájást, alvás- és látászavart, fáradékonyságot is.
Hogyan fejti ki negatív hatását a kékfény?
A korábban említett szemszárazságot az okozza, hogy a képernyő előtt ülve jóval kevesebbet pislogunk, mint egyébként. A pislogás szerepe szétoszlatni a szemünkön egy vékony filmréteget, mely, elpárolog, így ennek pótlása miatt kell újra és újra pislognunk. Ha csökken a pislogások száma, ez vezet a szem szárazságához, ami amellett, hogy kellemetlen tüneteket okozhat, később akár a szaruhártya sérüléséhez is vezethet.
Az alvást a kékfény, a melatonin nevű hormon termelődésére gyakorolt hatásán keresztül befolyásolja. Megzavarja azt, ezért csak nehezen leszünk képesek elaludni, és alvásunk akkor is nyugtalan. Ez hosszú távon még nagyobb bajokhoz vezethet: szív- és érrendszeri panaszokat okozhat, elhízás és depresszió lehet a vége.
A kékfényszűrő bevonattal készült szemüveglencsék megakadályozzák, hogy a kékfény kifejtse szemünkre a káros hatásait. Így a szem hidratált marad, nehezebben fárad el, és élesebben fogunk látni.
